Huruf Tab Berjalan

Rabu, 05 September 2012

MANFAAT SAYUR BAYAM BAGI TUBUH

http://1.bp.blogspot.com/-kkn8537xBDU/UAGP0HLFLCI/AAAAAAAAAPA/cxGApOiRUjo/s1600/kandungan%2Bgizi%2Bdan%2Bmanfaat%2Bsayur%2Bbayam.jpg
Mungkin tidak semua orang mengetahuinya. Bayam merupakan tanaman sayur hijau yang sangat kaya akan manfaat dan zat gizi penting untuk kesehatan tubuh kita. Tumbuhan sayur ini berasal dari Amerika tropik namun sekarang sudah tersebar keseluruh dunia. Manfaat bayam untuk kesehatan sangat banyak yang bisa anda ketahui.

Pada tingkat konsumen jenis bayam ada dua macam, yaitu bayam petik dan bayam cabut. Bayam petik yaitu bayam yang berdaun lebar dan tumbuh tegak besar hingga 2m, dan daun muda bayam petik ini biasanya dimanfaatkan sebagai lalapan seperti halnya pada gado-gado, pecel, juga bisa dibuat urap serta dibuat krupuk bayam yang dibaluri dengan tepung. Sedangkan bayam cabut adalah sayur yang bentuk daunnya berukuran kecil yang biasa kita temui di pasar untuk dibuat sayur, kuah dan lainnya.

Cara menanam tanaman bayam cabut ini tidak membutuhkan waktu lama tidak seperti halnya bayam petik, hanya membutuhkan waktu sekitar 25 hari dan setelah itu bisa dicabut dan dijadikan sayur sesuai selera anda. Bayam cabut bisa anda jadikan sayur kuah dan sayur bobor serta anda bisa mengolah sari bayam menjadi bahan utama untuk membuat cake. Kandungan bayam sangat banyak zat besi yang terdapat didalamnya lebih tinggi dari pada sayur daun lainnya. Selain itu ada juga bayam merah namun tidak banyak orang mendapatkannya. Bayam merah tumbuh didaerah tertentu di daerah sejuk dan cukup air.

Zat besi yang terkandung dalam bayam berfungsi sebagai penyusun sitokrom, protein yang terlibat dalam foto sintesis sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit anemia. Setiap 100 gram bayam mengandung 2,3 gram protein dan 3,2 gram karbohidrat; 3 gram besi dan 81 gram kalsium. Bayam juga kaya akan berbagai macam vitamin dan mineral, yakni vitamin A, vitamin C, niasin, thiamin, fosfor, riboflavin, natrium, kalium dan magnesium.
Selain itu, sayur bayam juga mengandung antioksi dan esensial dan fitokimia yang membantu melindungi tubuh terhadap berbagai penyakit. Berikut adalah beberapa manfaat bayam yang bisa anda ketahui untuk kesehatan :
  1. Bayam bermanfaat sebagai sumber Anti-inflamasi. Hal itu disebabkan karena dalam bayam mengandung sifat alkalinitas yang tinggi. Oleh karena itu daun bayam ini dimanfaatkan sebagai sayur pilihan terbaik untuk penderita penyakit inflamasi seperti rheumatoid arthritis dan osteoarthritis. 
  2. Bayam berfungsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Sayur ini banyak mengandung kalium dan rendah solium yang tingkat mineralnya seimbang sehingga sangat baik untuk dikonsumsi penderita tekanan darah tinggi. Selain itu, folat dalam bayam juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan melemaskan pembuluh darah, dengan demikian mempertahankan kelancaran aliran darah. 
  3. Bayam berfungsi untuk mencegah terjadinya anemia. Zat besi yang terkandung dalam sayur ini membantu meregenerasi atau memperbanyak sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh bagian tubuh sehingga anemia yang akan terjadi bisa dicegah dengan mengkonsumsinya. 
  4. Bayam bermanfaat untuk mencegah osteoporosis. Penyakit Osteoporosis bisa dicegah dengan cara mengkonsumsi sayur baya. Secangkir daun bayam segar bisa memenuhi 200% kebutukan nilai harian akan vitamin K. Vitamin ini amat penting dalam pencegahan tulang kropos. Selain itu, mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga dan fosfor dalam bayam juga membantu penguatan tulang. 
  5. Bayam bisa mencegah terjadinya diabetes. Bayam sangat berguna bagi orang yang menderita diabetes. Magnesium yang terkandung dalam bayam bisa membantu untuk mencegah komplikasi yang terjadi setelah diabetes. Konsumsi secara rutin sayur bayam yang membantu menstabilkan gula darah dan mencegah dari berfluktuasi terlalu banyak. 
  6. Meningkatkan kualitas penglihatan. Bayam merupakan sumber lutein, karotenoid yang dikenal membantu melindungi mata terhadap katarak. Sayur ini juga kaya akan vitamin A, yang sangat bermanfaat untuk penglihatan. 
  7. Bayam untuk Melawan Sel Kanker. Vitamin A dan C serta serat, asam folat dan 13 flavonoid yang terkandung dalam bayam sangat bermanfaat dalam memerangi sel kanker. Sebuah penelitian menunjukkan, kandungan tersebut dapat menurunkan risiko kanker sebesar 34% terutama pada kanker payudara, kanker rahim, kanker prostat, kanker kulit dan kanker perut. Denagan cara mengkonsumsi bayam secara rutin sel kanker yang akan mengendap pada tubuh kita akan tercegah.
Manfaat sayur bayam yang terakhir berfungsi untuk mengobati pendarahan gusi. Cara mengkonsumsinya cukup dengan membuatnya jus bayam dengan dicampur jus wortel. Hal itu sangat membantu dalam mengobati gusi berdarah yang disebabkan oleh kekurangan vitamin C dan asupan terlalu banyak gula halus.

1 komentar:

  1. ituDomino - Agen Sakong Online | Bandar66 | Capsa Susun | Bandar Poker | Judi Domino99 | BandarQ | AduQ | Poker Texas

    Indonesia


    Agen Judi Online Terpercaya dan Terbaik di Indonesia
    Menyediakan berbagai macam permainan Judi Kartu Online Terlengkap
    1 ID untuk 9 Permainan yang disediakan oleh Situs ituDomino

    • AduQ
    • Poker
    • BandarQ
    • Domino99
    • Bandar 66
    • Capsa Susun
    • Bandar Poker
    • Bandar Sakong
    • Perang Baccarat

    • Bonus Cashback 0.3% (dibagikan 2x setiap Minggunya)
    • Bonus Refferal 20% (dibagikan setiap Minggunya seumur hidup)
    • Customer Service 24 Jam Nonstop
    • Support Bank Lokal Indonesia (BCA, BNI, BRI, Mandiri, Danamon, Permata Bank)

    Pusat Bantuan ituDomino
    Deposit Via Pulsa, OVO & Gopay

    LINE : ituDomino
    WECHAT : CS_ituDomino
    TELEGRAM : @ituDomino
    WHATSAPP : +855.8933.9786

    BalasHapus

Silahkan menyampaikan komentar atau pendapat anda pada kolom yg disediakan..:)
Usahakan tidak SARA atau yg berbau porno iaa.:D
And No Spam..

Advertise Teks

My Pets (^_^)